乐盈线上|15种平板支撑,配合有氧运动,干掉你的大肚腩!
来源:鸿运线上娱乐官网    发布日期:2020-01-11 16:34:43

乐盈线上|15种平板支撑,配合有氧运动,干掉你的大肚腩!

乐盈线上,今天是爱健身

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推送的第628次健身打卡训练计划。

分享15种平板支撑,

配合有氧运动,

干掉你的大肚腩!

建议先进行

30分钟左右的有氧运动后,

再用以下15种变式平板支撑练起来。

练习时要求

每个动作做10-20次或30-60秒,

具体请结合自身实际训练水平安排。

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